羽毛球怎么来的?羽毛球的穿着是什么?献给新手的羽毛球完整指南!

羽毛球怎么来的?羽毛球的穿着是什么?献给新手的羽毛球完整指南!

羽毛球将成为 2020 年东京大抽奖之一,两次卫冕世界冠军肯托·莫莫塔希望赢得日本第二届奥运会冠军。

陈龙和卡罗来纳·马林将为他们在日本的单打冠军辩护,同时还可以在男子双打、女子双打和混合双打中获得金牌。

虽然羽毛球在亚洲最受欢迎,但它也吸引了欧洲的极大兴趣,来自丹麦的球员是经常挑战最高荣誉的球员之一。

想更多地了解羽毛球吗?以下是你需要玩的规则和设备,以及奥运会上这项运动的简史。

羽毛球的基本规则

正如世界羽毛球联合会(BWF)所概述的那样,以下是羽毛球规则的简化说明。

羽毛球得分系统

所有单打和双打比赛都是三种最佳游戏。第一面获得 21 点积分赢得一场比赛。

每场比赛都会得分,并奖励给赢得拉力赛的任何一方。获胜的一方得到下一个发球。

如果得分为 20-20,那么一方必须以两个明确的分数赢得比赛才能赢得比赛。如果达到 29-29 分,则第一个获得第 30 分的人获胜。

赢得积分

如果小鸟(shuttlecock)在对手的一半球场(包括线路)击中地面,就会赢得一分。

因此,如果一枪超出球场界线,小鸟击中网或通过/下方,或者如果玩家用球拍击小鸟两次,则可以承认点。

玩家必须等待小鸟穿过网络,然后你可以跟踪它,但用身体或球拍触摸网会导致一点被承认。

如何在羽毛球中服务

小鸟必须被击中在腰部以下,玩家对角线进入对手的服务箱。在发球完成之前,两名球员都必须保持静止。

在单打中,服务器从正确的服务场开始,每当他们获得均衡积分时,服务器都会从那一侧提供服务。玩家每次获得奇数积分时,都会从左边发球。

只要每位玩家保持获胜积分,他们就会保留发球。

在双打中,服务器将从右侧开始并继续服务,同时与队友交替,只要他们继续获胜积分。

如果接收方采取了这一点,他们就会假定服务。展望未来,最初没有为每支球队服务的球员只有在他们的一方赢得了接收方的积分后才会承担这项服务。

羽毛球场的尺寸是什么?

在单打中,羽毛球场长 13.41 米(44 英尺),宽 5.18 米(17 英尺)。宽度以双打延伸至 6.1 米(20 英尺)。

末端的网高 1.55 米(5 英尺 1 英寸),中间下降的地方是 1.5 米(5 英尺)。

服务必须通过短期服务线,这是距网络 1.98 米(6.5 英尺)的距离。

除了短期服务项目之外,还有一条从中间向下划分左右服务法院的线路。从基线开始,还有一个双打服务线 0.7 米(2.5 英尺)。

这意味着每个服务法院(共四个)长 3.96 米(13 英尺),宽 2.59 米(8.5 英尺)。

羽毛球小鸟(Shuttlecock)

这只小鸟也被称为 Shuttlecock,是羽毛球独一无二的 “球”。

锥形弹体是用羽毛或附着在软木或橡胶底座上的合成材料形成的。

小鸟的形状意味着它一旦被击中就始终会先飞软木塞,并保持这样直到再次击中。

小鸟由 16 根羽毛组成,长度在 62-70 毫米之间,重量介于 4.74 至 5.5 克之间。羽毛的尖端应形成一个直径为 58-62 毫米的圆圈,软木/橡胶底座直径为 25-28mm,底部圆润。

奥林匹克运动会羽毛球比赛

自 1992 年巴塞罗那夏季奥运会以来,羽毛球是一个常规赛,在 1996 年亚特兰大推出混合双打之后,羽毛球现在有五个学科。

印度尼西亚在羽毛球奥运会首次亮相上获得了两个单打金牌,由艾伦·布迪库苏马和苏西·苏珊蒂提供,大韩民国则接受了提供的两个双打冠军。

此后,中国已成为该运动的主导力量,在 2020 年东京之前,共获得 18 枚金牌、8 枚银牌和 15 枚铜牌。

韩国获得 7 枚金牌、6 枚银牌和 6 枚铜牌,其中印度尼西亚在 6 枚金牌、7 枚银牌和 6 枚铜牌中排名第三。

丹麦、日本和西班牙有一个金牌,印度正在寻找女子世界冠军和 2016 年里约奥运会银牌得主 PV Sindhu 获得该国第一个羽毛球奥运会冠军。

十名球员赢得了两枚奥运会金牌,但其中只有两枚获得单打冠军 ——2004 年和 2008 年女子冠军张宁和林丹,他们在 2012 年伦敦重复 2008 年北京战胜李冲伟,保留了他的男冠。

高凌是羽毛球唯一四次获得奥运会奖牌得主,这要归功于 2000 年和 2004 年的两枚混合双打金牌,以及这两届奥运会的女子双打中的铜牌和银牌。

为何在诸多运动中推荐选择羽毛球

为何在诸多运动中推荐选择羽毛球

羽毛球是一个很棒的健身,非常适合所有年龄段的人,对于那些想要进行新球拍运动的人来说,它是一个很好的选择。了解关于羽毛球的所有信息以及为什么应该开始玩。

如果你决定要进一步推动羽毛球,你可以考虑加入当地的羽毛球俱乐部。无论你住在哪里,都可能有几个俱乐部可供选择,因此在你所在地区找到一个应该没问题,而且大多数俱乐部并不具体说明加入所需的技能水平。

就费用而言,加入费用可能因俱乐部而异,具体取决于设施和会员类型。俱乐部是进步游戏的好方法;你可以交替与谁一起玩,也可以利用教练来发展和完善你的技能。

羽毛球的基本装备-鞋

合适的鞋子是羽毛球的重要购买。任何玩过甚至刚看过比赛的人都会知道玩家在球场上移动的速度-玩家在不断改变方向,而球场上的敏捷性对于赢得这一切重要点至关重要。

您的鞋子必须能够支持这些运动,羽毛球鞋是专为羽毛球运动而设计的。鞋底很薄,旨在让玩家的双脚靠近地板并提供侧向支撑。这允许玩家快速改变脚踝方向,同时降低受伤风险。

非羽毛球鞋在开始时足够了,但请注意你是否穿跑鞋。跑步鞋的设计考虑了向下力,鞋底更厚,不太适合不可预测的羽毛球运动。

羽毛球拍

如果你是这项运动的新手,有各种各样的球拍可能看起来有点压倒性。但是购买球拍不一定是一项艰巨的任务。

与任何体育器材一样,价格范围很大,所以最好的建议是选择一款你能负担得起的并且适合你的水平。如果你刚刚开始,那么没有必要去专业模型,那么选择一个轻量级模型,因为它们更适合初学者。

选择球拍时,您还需要考虑自己的风格。你是更多关注游戏中权力或控制权的玩家吗?球拍的设计具有不同的特性,适用于不同的游戏风格,因此在购买时请牢记这一点。

球拍的重量也是应该考虑的事情。重型球拍被认为是强力球拍,因为它会给你更多的力量。更轻的球拍提供了更好的控制,让你可以更轻松地将镜头放在法庭周围-因此对于初学者来说可能是更好的选择。

测试球拍的平衡点是检查哪种球拍适合你的另一种方法。要做到这一点,请将球拍的杆放在食指上,以便球拍是水平的。如果你的手指靠近球拍头,那么当你平衡杆时,它更像是一个动力球拍,如果它更接近手柄,那么它就是控制球拍。 

球拍的轴可以是灵活的,要么是僵硬,你选择的频谱的哪一端可以由你的打球风格决定。灵活的球拍是初学者的最佳选择,因为它更容易控制。

框架的形状往往属于等距(正方形)类别或传统(椭圆形)框架头。等轴轴体的表面积较大,可用于击中飞机,因此对初学者来说将是更好的选择。

Shuttlecocks

选择 Shuttlecock 或 “小鸟” 时,你有两种选择:用正宗的羽毛和尼龙制成的羽毛。毫不奇怪,这些羽毛更贵,被认为是优越的,但它们的持续时间并不像较便宜的羽毛那样长。因此,当开始使用尼龙版本是你最好的选择。

羽毛球套装

虽然参与羽毛球只需要极少的设备,但你可能需要从友好的敲门开始。如果你有足够的空间,许多制造商会制作包括网、球拍和 Shuttlecocks 的套装供你开始使用。

健身

玩羽毛球可以为身体带来许多积极的健康和健身益处。以下是它的一些主要锻炼优势:

  • 改善有氧健身,在身体周围循环更多的氧气以增加肌肉耐力。
  • 通过向肌肉提供能量而不会形成脂肪,消耗卡路里。
  • 由于羽毛球的快节奏,提高灵活性和冲刺速度。
  • 发展肌肉的力量和力量,尤其是腿部和手臂肌肉。
  • 提高注意力和精神力量,比赛通常持续很多小时。
  • 提高运动员的心血管健身能力,让更多的氧气被抽到身体周围,并帮助为肌肉提供能量。

羽球初学者的下一步-十个增加胜率的技巧

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羽毛球简介

羽毛球是一个很棒的健身,非常适合所有年龄段的人,对于那些想要进行新球拍运动的人来说,它是一个很好的选择。了解关于羽毛球的所有信息以及为什么应该开始玩。

那么羽毛球的吸引力是什么?

  • 首先也是最重要的是,羽毛球的基础知识并不难掌握;即使是技能很少或没有技能的新球员也可以享受他们的第一场比赛并迅速进步。
  • 你需要最少的设备来开始玩羽毛球;如果你选择在向公众开放的俱乐部开始,你需要的所有设备都可以借用或租用。
  • 这非常适合调理身体!走进羽毛球场,你可以预计每小时消耗 600 至 1000 卡路里的热量,并测试你的耐力、灵活性和协调性。
  • 羽毛球是一项社交运动,是结识新朋友的好方法。

羽毛球的热身

确保你的身体已经为前面的羽毛球比赛做好了充分的准备。由于羽毛球既涉及耐力又涉及敏捷性,您需要在热身时专注于这些领域。理想情况下,你可以首先在球场周围轻轻地慢跑或跳过一些。一旦你的脉搏升起而你的身体感觉变暖,伸展主要的肌肉群,特别是关注腿部、背部和肩膀,为前面的所有肺部做好充分准备。

羽毛球握

选择球拍时,握把至关重要。小握把最适合小手,大把手是大手的最佳选择。握住球拍时,不要紧抓住它,轻松抓握。拥有灵活的手腕将帮助您完美前手镜头和反手镜头。

查看 Shuttlecock 航班

当心飞行中 “摆动” 的班车。摇摆飞机表明它正在出口、质量差或有缺陷,应退回或处理。

保持中心基地位置

在玩一张镜头后返回中央基地位置是很好的建议。通过将自己定位在游戏区域的中间,您更有可能达到相反的镜头。

在室内玩羽毛球

shuttlecock 的设计重量轻,最轻微的微风可以将其吹走。因此,如果你想避免永远找回你的班车,那么找一个在室内玩耍的地方。

为任何结果做好准备

羽毛球是一款快节奏、不可预测的游戏,你必须准备好在任何给定时间向任何方向移动。因此,了解自己身体的极限是很重要的。你不想接触所有重要的射击,只是因为自己在地板上受了痛苦的伤害。

羽毛球游戏策划

仅仅因为你是初学者,这并不意味着你无法将某些策略纳入游戏中。这么多的羽毛球都是心理上的。当以最低的技能开始时,尝试了解你的对手心理学,并利用他们的弱点来帮助你把他们赶出来。

围绕羽毛球进行交叉训练

由于羽毛球需要耐力和敏捷性,所以参与其他可以使游戏受益的活动是不错的建议。快速步行和慢跑是提供良好的全方位膝盖力量的理想选择,让您的膝盖能够在快节奏的羽毛球比赛中应对冲击。此外,通过其他以灵活性为中心的活动(如瑜伽)来提高灵活性和运动范围的努力也将使您的游戏受益。

玩游戏时用你的头

不要被羽毛球所愚弄,这对心灵来说是一个很好的锻炼。游戏需要不断的思考和规划,但作为新手,这些东西可能需要一段时间才能开发。因此,在开始时,培养这些技能的最佳方法是确保每一次射击都有目的,并尽量在任何时候都密切关注球场。你的策略很快就会落实。你的态度也是你游戏的重要组成部分,不要去比赛以为你会输掉,因为这种消极态度将反映在你的表现中。

播放后冷却

与任何锻炼或体育活动一样,请确保在一段冷却时间内完成游戏。在你开始的时候完成,但这次要在球场上轻柔地散步。然后你可以专注于轻度拉伸。关注主要肌肉群,但你可能希望集中精力放在其他领域,具体取决于游戏的进展情况。保持你的伸展约 30 秒钟(比热身时长一点),以确保真正的深度伸展。