羽毛球怎么来的?羽毛球的穿着是什么?献给新手的羽毛球完整指南!

羽毛球怎么来的?羽毛球的穿着是什么?献给新手的羽毛球完整指南!

羽毛球将成为 2020 年东京大抽奖之一,两次卫冕世界冠军肯托·莫莫塔希望赢得日本第二届奥运会冠军。

陈龙和卡罗来纳·马林将为他们在日本的单打冠军辩护,同时还可以在男子双打、女子双打和混合双打中获得金牌。

虽然羽毛球在亚洲最受欢迎,但它也吸引了欧洲的极大兴趣,来自丹麦的球员是经常挑战最高荣誉的球员之一。

想更多地了解羽毛球吗?以下是你需要玩的规则和设备,以及奥运会上这项运动的简史。

羽毛球的基本规则

正如世界羽毛球联合会(BWF)所概述的那样,以下是羽毛球规则的简化说明。

羽毛球得分系统

所有单打和双打比赛都是三种最佳游戏。第一面获得 21 点积分赢得一场比赛。

每场比赛都会得分,并奖励给赢得拉力赛的任何一方。获胜的一方得到下一个发球。

如果得分为 20-20,那么一方必须以两个明确的分数赢得比赛才能赢得比赛。如果达到 29-29 分,则第一个获得第 30 分的人获胜。

赢得积分

如果小鸟(shuttlecock)在对手的一半球场(包括线路)击中地面,就会赢得一分。

因此,如果一枪超出球场界线,小鸟击中网或通过/下方,或者如果玩家用球拍击小鸟两次,则可以承认点。

玩家必须等待小鸟穿过网络,然后你可以跟踪它,但用身体或球拍触摸网会导致一点被承认。

如何在羽毛球中服务

小鸟必须被击中在腰部以下,玩家对角线进入对手的服务箱。在发球完成之前,两名球员都必须保持静止。

在单打中,服务器从正确的服务场开始,每当他们获得均衡积分时,服务器都会从那一侧提供服务。玩家每次获得奇数积分时,都会从左边发球。

只要每位玩家保持获胜积分,他们就会保留发球。

在双打中,服务器将从右侧开始并继续服务,同时与队友交替,只要他们继续获胜积分。

如果接收方采取了这一点,他们就会假定服务。展望未来,最初没有为每支球队服务的球员只有在他们的一方赢得了接收方的积分后才会承担这项服务。

羽毛球场的尺寸是什么?

在单打中,羽毛球场长 13.41 米(44 英尺),宽 5.18 米(17 英尺)。宽度以双打延伸至 6.1 米(20 英尺)。

末端的网高 1.55 米(5 英尺 1 英寸),中间下降的地方是 1.5 米(5 英尺)。

服务必须通过短期服务线,这是距网络 1.98 米(6.5 英尺)的距离。

除了短期服务项目之外,还有一条从中间向下划分左右服务法院的线路。从基线开始,还有一个双打服务线 0.7 米(2.5 英尺)。

这意味着每个服务法院(共四个)长 3.96 米(13 英尺),宽 2.59 米(8.5 英尺)。

羽毛球小鸟(Shuttlecock)

这只小鸟也被称为 Shuttlecock,是羽毛球独一无二的 “球”。

锥形弹体是用羽毛或附着在软木或橡胶底座上的合成材料形成的。

小鸟的形状意味着它一旦被击中就始终会先飞软木塞,并保持这样直到再次击中。

小鸟由 16 根羽毛组成,长度在 62-70 毫米之间,重量介于 4.74 至 5.5 克之间。羽毛的尖端应形成一个直径为 58-62 毫米的圆圈,软木/橡胶底座直径为 25-28mm,底部圆润。

奥林匹克运动会羽毛球比赛

自 1992 年巴塞罗那夏季奥运会以来,羽毛球是一个常规赛,在 1996 年亚特兰大推出混合双打之后,羽毛球现在有五个学科。

印度尼西亚在羽毛球奥运会首次亮相上获得了两个单打金牌,由艾伦·布迪库苏马和苏西·苏珊蒂提供,大韩民国则接受了提供的两个双打冠军。

此后,中国已成为该运动的主导力量,在 2020 年东京之前,共获得 18 枚金牌、8 枚银牌和 15 枚铜牌。

韩国获得 7 枚金牌、6 枚银牌和 6 枚铜牌,其中印度尼西亚在 6 枚金牌、7 枚银牌和 6 枚铜牌中排名第三。

丹麦、日本和西班牙有一个金牌,印度正在寻找女子世界冠军和 2016 年里约奥运会银牌得主 PV Sindhu 获得该国第一个羽毛球奥运会冠军。

十名球员赢得了两枚奥运会金牌,但其中只有两枚获得单打冠军 ——2004 年和 2008 年女子冠军张宁和林丹,他们在 2012 年伦敦重复 2008 年北京战胜李冲伟,保留了他的男冠。

高凌是羽毛球唯一四次获得奥运会奖牌得主,这要归功于 2000 年和 2004 年的两枚混合双打金牌,以及这两届奥运会的女子双打中的铜牌和银牌。

为何在诸多运动中推荐选择羽毛球

为何在诸多运动中推荐选择羽毛球

羽毛球是一个很棒的健身,非常适合所有年龄段的人,对于那些想要进行新球拍运动的人来说,它是一个很好的选择。了解关于羽毛球的所有信息以及为什么应该开始玩。

如果你决定要进一步推动羽毛球,你可以考虑加入当地的羽毛球俱乐部。无论你住在哪里,都可能有几个俱乐部可供选择,因此在你所在地区找到一个应该没问题,而且大多数俱乐部并不具体说明加入所需的技能水平。

就费用而言,加入费用可能因俱乐部而异,具体取决于设施和会员类型。俱乐部是进步游戏的好方法;你可以交替与谁一起玩,也可以利用教练来发展和完善你的技能。

羽毛球的基本装备-鞋

合适的鞋子是羽毛球的重要购买。任何玩过甚至刚看过比赛的人都会知道玩家在球场上移动的速度-玩家在不断改变方向,而球场上的敏捷性对于赢得这一切重要点至关重要。

您的鞋子必须能够支持这些运动,羽毛球鞋是专为羽毛球运动而设计的。鞋底很薄,旨在让玩家的双脚靠近地板并提供侧向支撑。这允许玩家快速改变脚踝方向,同时降低受伤风险。

非羽毛球鞋在开始时足够了,但请注意你是否穿跑鞋。跑步鞋的设计考虑了向下力,鞋底更厚,不太适合不可预测的羽毛球运动。

羽毛球拍

如果你是这项运动的新手,有各种各样的球拍可能看起来有点压倒性。但是购买球拍不一定是一项艰巨的任务。

与任何体育器材一样,价格范围很大,所以最好的建议是选择一款你能负担得起的并且适合你的水平。如果你刚刚开始,那么没有必要去专业模型,那么选择一个轻量级模型,因为它们更适合初学者。

选择球拍时,您还需要考虑自己的风格。你是更多关注游戏中权力或控制权的玩家吗?球拍的设计具有不同的特性,适用于不同的游戏风格,因此在购买时请牢记这一点。

球拍的重量也是应该考虑的事情。重型球拍被认为是强力球拍,因为它会给你更多的力量。更轻的球拍提供了更好的控制,让你可以更轻松地将镜头放在法庭周围-因此对于初学者来说可能是更好的选择。

测试球拍的平衡点是检查哪种球拍适合你的另一种方法。要做到这一点,请将球拍的杆放在食指上,以便球拍是水平的。如果你的手指靠近球拍头,那么当你平衡杆时,它更像是一个动力球拍,如果它更接近手柄,那么它就是控制球拍。 

球拍的轴可以是灵活的,要么是僵硬,你选择的频谱的哪一端可以由你的打球风格决定。灵活的球拍是初学者的最佳选择,因为它更容易控制。

框架的形状往往属于等距(正方形)类别或传统(椭圆形)框架头。等轴轴体的表面积较大,可用于击中飞机,因此对初学者来说将是更好的选择。

Shuttlecocks

选择 Shuttlecock 或 “小鸟” 时,你有两种选择:用正宗的羽毛和尼龙制成的羽毛。毫不奇怪,这些羽毛更贵,被认为是优越的,但它们的持续时间并不像较便宜的羽毛那样长。因此,当开始使用尼龙版本是你最好的选择。

羽毛球套装

虽然参与羽毛球只需要极少的设备,但你可能需要从友好的敲门开始。如果你有足够的空间,许多制造商会制作包括网、球拍和 Shuttlecocks 的套装供你开始使用。

健身

玩羽毛球可以为身体带来许多积极的健康和健身益处。以下是它的一些主要锻炼优势:

  • 改善有氧健身,在身体周围循环更多的氧气以增加肌肉耐力。
  • 通过向肌肉提供能量而不会形成脂肪,消耗卡路里。
  • 由于羽毛球的快节奏,提高灵活性和冲刺速度。
  • 发展肌肉的力量和力量,尤其是腿部和手臂肌肉。
  • 提高注意力和精神力量,比赛通常持续很多小时。
  • 提高运动员的心血管健身能力,让更多的氧气被抽到身体周围,并帮助为肌肉提供能量。

羽球初学者的下一步-十个增加胜率的技巧

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羽毛球简介

羽毛球是一个很棒的健身,非常适合所有年龄段的人,对于那些想要进行新球拍运动的人来说,它是一个很好的选择。了解关于羽毛球的所有信息以及为什么应该开始玩。

那么羽毛球的吸引力是什么?

  • 首先也是最重要的是,羽毛球的基础知识并不难掌握;即使是技能很少或没有技能的新球员也可以享受他们的第一场比赛并迅速进步。
  • 你需要最少的设备来开始玩羽毛球;如果你选择在向公众开放的俱乐部开始,你需要的所有设备都可以借用或租用。
  • 这非常适合调理身体!走进羽毛球场,你可以预计每小时消耗 600 至 1000 卡路里的热量,并测试你的耐力、灵活性和协调性。
  • 羽毛球是一项社交运动,是结识新朋友的好方法。

羽毛球的热身

确保你的身体已经为前面的羽毛球比赛做好了充分的准备。由于羽毛球既涉及耐力又涉及敏捷性,您需要在热身时专注于这些领域。理想情况下,你可以首先在球场周围轻轻地慢跑或跳过一些。一旦你的脉搏升起而你的身体感觉变暖,伸展主要的肌肉群,特别是关注腿部、背部和肩膀,为前面的所有肺部做好充分准备。

羽毛球握

选择球拍时,握把至关重要。小握把最适合小手,大把手是大手的最佳选择。握住球拍时,不要紧抓住它,轻松抓握。拥有灵活的手腕将帮助您完美前手镜头和反手镜头。

查看 Shuttlecock 航班

当心飞行中 “摆动” 的班车。摇摆飞机表明它正在出口、质量差或有缺陷,应退回或处理。

保持中心基地位置

在玩一张镜头后返回中央基地位置是很好的建议。通过将自己定位在游戏区域的中间,您更有可能达到相反的镜头。

在室内玩羽毛球

shuttlecock 的设计重量轻,最轻微的微风可以将其吹走。因此,如果你想避免永远找回你的班车,那么找一个在室内玩耍的地方。

为任何结果做好准备

羽毛球是一款快节奏、不可预测的游戏,你必须准备好在任何给定时间向任何方向移动。因此,了解自己身体的极限是很重要的。你不想接触所有重要的射击,只是因为自己在地板上受了痛苦的伤害。

羽毛球游戏策划

仅仅因为你是初学者,这并不意味着你无法将某些策略纳入游戏中。这么多的羽毛球都是心理上的。当以最低的技能开始时,尝试了解你的对手心理学,并利用他们的弱点来帮助你把他们赶出来。

围绕羽毛球进行交叉训练

由于羽毛球需要耐力和敏捷性,所以参与其他可以使游戏受益的活动是不错的建议。快速步行和慢跑是提供良好的全方位膝盖力量的理想选择,让您的膝盖能够在快节奏的羽毛球比赛中应对冲击。此外,通过其他以灵活性为中心的活动(如瑜伽)来提高灵活性和运动范围的努力也将使您的游戏受益。

玩游戏时用你的头

不要被羽毛球所愚弄,这对心灵来说是一个很好的锻炼。游戏需要不断的思考和规划,但作为新手,这些东西可能需要一段时间才能开发。因此,在开始时,培养这些技能的最佳方法是确保每一次射击都有目的,并尽量在任何时候都密切关注球场。你的策略很快就会落实。你的态度也是你游戏的重要组成部分,不要去比赛以为你会输掉,因为这种消极态度将反映在你的表现中。

播放后冷却

与任何锻炼或体育活动一样,请确保在一段冷却时间内完成游戏。在你开始的时候完成,但这次要在球场上轻柔地散步。然后你可以专注于轻度拉伸。关注主要肌肉群,但你可能希望集中精力放在其他领域,具体取决于游戏的进展情况。保持你的伸展约 30 秒钟(比热身时长一点),以确保真正的深度伸展。

打羽毛球新手所需要的完整指南,看完就能掌握羽毛球

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基本知识

在游戏开始之前,会扔一枚硬币来决定哪些玩家或玩家首先服务,以及他们站在哪一端。除非另有说明,否则玩家可以运行三场比赛中的最佳玩家在第二场比赛开始时改变球场的结局,如果进行第三场比赛,则在本场比赛开始时也会改变球场的结局。

折腾后,服务器站在球场的右侧,将鸟对角线撞到反对派半场的左侧。服务器和接受服务的玩家必须在正确的区域内有一部分双脚的地面才能服务或接受发球。踏边界线 —— 球场后面的线 —— 被认为是失效。

如果发生过错,在职球员失去服役的权利,然后对手就承担了这个有利的角色。在对手准备好之前,玩家不应该服役。如果对手试图归还 Shuttlecock,他或她不能声称他们还没有准备好接受发球。

最初发球后,如果 shuttlecock 没有返回,或者如果反对派发生了错误,服务器将得分。这是获得积分的唯一方法。接受服务的玩家的唯一目的是防止服务器得分。

2006 年,羽毛球对计分系统进行了改变,稍后将详细介绍。

如何玩羽毛球双打

在双打游戏中,接收者必须与每次发球交替。如果另一位双打球员触及 Shuttlecock,则服务方将获得积分。如果服务方面犯了错误,则服务权将丧失,因为开始游戏的双打对中只有一对可以发挥作用。

在第一局(比赛部分,在获得第一分之前),发球必须由同一位玩家进行。在接下来的局面中,双打对在每局连续进行。获胜的一对玩家在下一场比赛中首先获胜,但是输掉的任何一对都可以获得发球。

在单打和双打比赛中,每局的第一局都是从球场的右侧进行的。服务完成后,Shuttlecock 一直在发挥作用,直到它触及地面,或者发生错误或让行为。

羽毛球镜头

像网球一样,有几个标准镜头,一旦完美,你就可以放心地攻击任何事情。在以下方面胜任将意味着你的袖子有很多选择,不会觉得自己感到沮丧。

《服务》

这是你游戏中最重要的镜头。有了强大的发球,你可以赢得积分并保持对游戏的控制权。在短期和长期之间变化有助于让你的对手保持脚趾。将 Shuttlecock 保持在低位并接近网络,以进行短期服务,迫使反对派移动接近网络以获得回报。

一个更高、更快的进球应该从你的反对派一边的网络更远,推动他回归。短期和长期的组合将保持对手的猜测。服务时,球拍应该击中腰部以下的 Shuttlecock。

Drop 射击

这张镜头不应该被过度使用,因为像任何羽毛球拍摄一样,它在反对派感到惊讶时最有效。我们的想法是将 Shuttlecock 轻轻地放在球场的对手一侧的网上,让他跑步伸展以获得回报。如果他确实设法恢复了你的射击,你仍将在拉力赛中占据上风。

长一滴

这次射门的关键在于确保你保持低水平,这样对手就无法将 Shuttlecock 砸回你。当你在球场后面的时候打了枪。保持低位,这样 Shuttlecock 就会掉落在对手球场一侧的网上。这会把他吸入网里,并且应该为你的下一次射门设置一个可能的粉碎或开车。

羽毛球粉碎

当准确且有足够的力量执行时,这张镜头几乎无法返回。这需要练习,因为你可能会把注意力太多地放在镜头的力量上,而不是把 Shuttlecock 放在你想要的位置。很容易过于热情并将 Shuttlecock 砸掉游戏。

粉碎用于结束这一点,并坚持你对游戏的控制权。当 Shuttlecock 靠近你的高空时,快速地击中它。如果你对这个镜头非常有信心,请直接向对手粉碎它,尽管他有可能读你的游戏并作出相应的反应。否则,尝试瞄准法庭一侧,远离反对派。同样,这需要准确性才能确保 Shuttlecock 仍在发挥作用。
该驱动器

驱动器需要与粉碎类似的准确性和力量,但目标是靠近网络而不是向法庭。它通常会直接击中你的对手,以及当 Shuttlecock 在你的身体前面时。用力量打击,保持球拍保持上去,以确保拍摄尽可能精确。它应该水平通过网络。射门的强度和 ShuttleCock 的位置应该使其难以返回。

清晰

这是重新获得位置控制的非常有用的镜头。保持你的肘部高处,然后在空中朝你向你向你抬起的时候击中 Shuttlecock,然后在反对派的法庭空间的背面用力打击它。这需要一些练习,以确保你不会过度冲击并击中 shuttlecock,清理后线。

清单应该让你有机会回到最佳中央法院的位置,因为你的对手必须争夺回来回报,这可能会很弱。尝试在高清和攻击清除之间进行变化。你可以防守地使用高清晰度,将其击中到对手的球场空间,而进攻清晰度通常较低且更平坦。

伍德枪

不建议,当 Shuttlecock 被球拍的框架而不是弦击中时,木头射击。尽管涉及到运气的因素,但是 1963 年这次拍摄是合法的。也就是说,在控制、精确和强大的情况下,仍然难以击中木枪。

错误

如果服役方面犯了错,那么该方就失去服务的权利。如果是反对派做出的,那么现役方得分。

主要故障列表

以下是主要错误的列表。如果你从开始学习这项运动的那一天起就意识到他们,你的游戏应该以更快的速度发展:

  • 服务器的球拍必须在触及任何其他部分之前与 Shuttlecock 的底部进行接触,如果没有,则已经发生了故障。
  • 如果 Shuttlecock 在被击中时高于服务器的腰部,如果服务器球拍的头部高于握把的手,头部必须向下指向下才能服务,这也是一个错误。
  • 如果 shuttlecock 没有被击中网,如果它不落在法院的对面区域,或者它落在边界线之外或服务线不足,服务器就会发生故障。
  • 在职球员必须站在球场的正确右侧,接受服务的反对派球员必须站在球场的对角线一侧,直到 Shuttlecock 被击中为止。如果服务球员在尝试服务时错过了 Shuttlecock,则已经出错了。
  • 如果服务器和接收玩家同时发生故障(例如,反对派在服务之前移动并且服务器在服务区之外有脚,则会给出一个 let。如果 Shuttlecock 被捕在网中,也会给出一个让我们。当给出一个让行时,自上次发球以来的游戏不计算在内,并且该点将被重播。
  • Shuttlecock 不得被任何玩家抓住、持在球拍上并被任何玩家吊下,也不能被一名玩家连续击中两次(或者被一名玩家再被双打伴侣击中)。
  • 如果服务一旦启动,任何一方都做出误导性举动或开始试图分散注意力或误导对手以获得不公平的优势,这是一个错误。玩家不得阻碍对手。
  • Shuttlecock 不能触摸任何玩家或玩家的衣服。它不得接触地板、屋顶或墙壁,或穿过网,也不得落在边界线之外。这些情况中的任何一种都构成错误。

在羽毛球中得分


玩家尝试达到 21 点积分来赢得一组。
玩家即使没有进球也可以赢得积分,上一点的获胜者将用于开始下一次反弹。
套装期间没有使用最终更改。
除非另有安排,否则游戏将是三套中的最佳选择。
如果分数达到 20-20 分,那么第一个持有两分优势的球员或球队将获得该系列。