Cầu lông bắt nguồn từ đâu?Mặc gì khi chơi cầu lông?Hướng dẫn chi tiết cho người mới chơi cầu lông!

Cầu lông bắt nguồn từ đâu?Mặc gì khi chơi cầu lông?Hướng dẫn chi tiết cho người mới chơi cầu lông!

Cầu lông được thiết lập là một trong những trận bốc thăm lớn tại Tokyo 2020 với hai lần bảo vệ vô địch thế giới Kento Momota hy vọng giành danh hiệu Olympic thứ hai của Nhật Bản trong môn thể thao này.

Chen Long và Carolina Marin sẽ bảo vệ danh hiệu đơn của họ tại Nhật Bản với vàng cũng lên cho grabs ở nội dung đôi nam, đôi nữ và đôi nam nữ.

Mặc dù cầu lông là phổ biến nhất ở châu Á, nó cũng thu hút sự quan tâm lớn ở châu Âu với các cầu thủ đến từ Đan Mạch trong số những cầu thủ thường xuyên thử thách cho danh dự hàng đầu.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về cầu lông? Dưới đây là một cái nhìn về các quy tắc và trang thiết bị bạn cần để chơi, cộng với một lịch sử ngắn gọn của môn thể thao tại Thế vận hội Olympic.

Các quy tắc cơ bản của cầu lông

Theo quy định của Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF), đây là một tóm tắt đơn giản về các quy tắc của cầu lông.

Hệ thống tính điểm cầu lông

Tất cả các trận đấu đơn và đôi là trận đấu tốt nhất của ba trận. Đội đầu tiên đến 21 điểm thắng một trận.

Một điểm được ghi trên mỗi phục vụ và trao cho bất kỳ bên nào thắng cuộc biểu tình. Bên chiến thắng được phục vụ tiếp theo.

Nếu tỷ số là 20-20, một bên phải giành chiến thắng bằng hai điểm rõ ràng để giành chiến thắng trong trận đấu. Nếu đạt đến 29-29, người đầu tiên có được điểm thứ 30 của họ thắng.

Chiến thắng một điểm

Một điểm được thắng nếu chim (cầu lông) chạm đất trong nửa sân của đối phương, bao gồm cả các vạch.

Một điểm do đó có thể được thừa nhận nếu một cú sút đi ra ngoài ranh giới của sân, nếu birdie chạm lưới hoặc đi qua/dưới nó, hoặc nếu một cầu thủ tấn công birdie hai lần với vợt của họ.

Người chơi phải chờ cho birdie vượt qua lưới trước khi chơi một shot, và trong khi bạn có thể theo qua nó, chạm vào lưới với cơ thể của bạn hoặc vợt kết quả trong một điểm được thừa nhận.

Làm thế nào để phục vụ trong cầu lông

Các birdie phải được đánh dưới chiều cao eo, với người chơi phục vụ theo đường chéo vào hộp phục vụ của đối phương. Cả hai người chơi phải giữ nguyên cho đến khi phục vụ được thực hiện.

Trong đĩa đơn, máy chủ bắt đầu từ sân dịch vụ phù hợp, và sẽ phục vụ từ phía đó mỗi khi họ có một số lượng thậm chí của điểm. Một người chơi phục vụ từ bên trái mỗi khi họ có một số lượng lẻ của điểm.

Mỗi người chơi sẽ giữ lại phục vụ miễn là họ tiếp tục chiến thắng điểm.

Trong đôi, máy chủ sẽ bắt đầu ở phía bên phải và tiếp tục phục vụ, trong khi luân phiên các bên với đồng đội của họ, miễn là họ vẫn tiếp tục chiến thắng điểm.

Nếu phía nhận lấy điểm, họ giả định phục vụ. Đi tiếp, cầu thủ nào ban đầu không phục vụ cho mỗi đội sẽ chỉ đảm nhận dịch vụ một khi đội của họ đã giành được một điểm là đội nhận.

Kích thước của sân cầu lông là gì?

Ở nội dung đơn, một sân cầu lông dài 13,41m (44ft) và rộng 5,18 m (17ft). Chiều rộng kéo dài đến 6,1m (20ft) theo đôi.

Lưới cao 1,55m (5ft 1in) ở hai đầu và cao 1,52m (5ft) nơi nó lặn ở giữa.

Một phục vụ phải vượt qua các đường dịch vụ ngắn, đó là 1.98m (6.5ft) từ lưới.

Ngoài đường phục vụ ngắn, có một đường chạy xuống giữa để chia ra các sân dịch vụ trái và phải. Ngoài ra còn có một đường dịch vụ tăng gấp đôi 0.76m (2.5ft) trong từ đường cơ sở.

Điều đó có nghĩa là mỗi sân phục vụ (tổng cộng bốn sân) dài 3,96m (13ft) và rộng 2,59m (8,5ft).

Chim cầu lông (cầu lông)

Chim chim, còn được gọi là cầu lông, là “quả banh” độc đáo của cầu lông.

Các đạn hình nón được hình thành bằng cách sử dụng lông vũ hoặc một vật liệu tổng hợp được gắn vào một nút chai hoặc đế cao su.

Hình dạng của con chim có nghĩa là nó sẽ luôn bay nút đầu tiên một khi đánh, và vẫn như vậy cho đến khi bị đánh lại.

Được tạo thành từ 16 bộ lông, chim non dài từ 62-70mm và cân nặng từ 4,74 đến 5,5g. Đầu lông nên tạo ra một vòng tròn có đường kính từ 58-62mm, có đường kính nửa/cao su 25-28mm và được làm tròn ở phía dưới.

Cầu lông tại Thế vận hội

Một trận đấu thường xuyên kể từ Thế vận hội Mùa hè Barcelona 1992, cầu lông hiện có năm môn tại Thế vận hội sau khi đôi nam nữ được giới thiệu tại Atlanta 1996.

Indonesia tuyên bố cả hai vàng đơn trên sân vận động cầu lông ra mắt mùa giải Olympic của Alan Budikusuma và Susi Susanti, với Hàn Quốc đảm nhận hai danh hiệu đôi trên cung cấp.

Trung Quốc từ đó nổi lên là lực lượng thống trị của môn thể thao này với tổng cộng 18 huy chương vàng, 8 huy chương bạc và 15 huy chương đồng trước Tokyo 2020.

Hàn Quốc đứng thứ hai với bảy huy chương vàng, sáu huy chương bạc và sáu huy chương đồng, với Indonesia đứng thứ ba trên sáu huy chương vàng, bảy huy chương bạc và sáu huy chương đồng.

Đan Mạch, Nhật Bản và Tây Ban Nha có một cô gái vàng với Ấn Độ đang tìm nhà vô địch thế giới nữ và tay vợt huy chương bạc Rio 2016 PV Sindhu để giành danh hiệu cầu lông đầu tiên của quốc gia cô.

Mười cầu thủ đã giành được hai huy chương vàng Olympic nhưng chỉ có hai trong số đó có cú đúp danh hiệu đơn – nhà vô địch nữ năm 2004 và 2008 Trương Ning và Lâm Đan giữ lại vương miện nam tại Luân Đôn 2012 bằng cách lặp lại chiến thắng Bắc Kinh 2008 của anh trước Lee Chong Wei.

Gao Ling là vận động viên huy chương Olympic 4 lần duy nhất của cầu lông nhờ hai đôi vàng hỗn hợp vào năm 2000 và 2004, và đồng và bạc ở đôi nữ tại các kỳ Thế vận hội đó.

Trong rất nhiều các môn thể thao tại sao cầu lông lại được ưa chuộng đến vậy

Trong rất nhiều các môn thể thao tại sao cầu lông lại được ưa chuộng đến vậy

Một thể dục tuyệt vời, cầu lông là tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi và cung cấp một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn cung cấp cho một môn thể thao vợt mới một đi. Tìm hiểu tất cả về cầu lông và lý do tại sao bạn nên bắt đầu chơi.

Nếu bạn quyết định muốn đi cầu lông xa hơn, bạn có thể cân nhắc tham gia một câu lạc bộ cầu lông địa phương. Bất cứ nơi nào bạn sống, có thể sẽ có một số câu lạc bộ để lựa chọn vì vậy không có vấn đề gì khi tìm một câu lạc bộ trong khu vực của bạn và hầu hết không cụ thể về trình độ kỹ năng cần thiết để tham gia.

Theo như chi phí có liên quan, phí tham gia có thể thay đổi tùy theo từng câu lạc bộ tùy thuộc vào cơ sở vật chất và loại thành viên mà bạn tham gia. Câu lạc bộ là một cách tuyệt vời để tiến bộ trò chơi của bạn; bạn có thể thay thế những người bạn chơi cùng cũng như có lợi thế của một huấn luyện viên để phát triển và hoàn thiện kỹ năng của bạn.

Thiết bị cần thiết cho cầu lông

Giày dép

Giày dép thích hợp là một sự mua hàng quan trọng cho cầu lông. Bất cứ ai đã chơi hoặc thậm chí chỉ xem một trận đấu sẽ biết tốc độ mà người chơi di chuyển xung quanh sân – người chơi liên tục thay đổi hướng đi và sự nhanh nhẹn trên sân là rất quan trọng trong việc chiến thắng tất cả các điểm quan trọng đó.

Giày dép của bạn phải có khả năng hỗ trợ các động tác này và giày cầu lông được thiết kế đặc biệt cho các động tác cầu lông. Đế mỏng, được thiết kế để giữ chân người chơi gần sàn nhà và cung cấp hỗ trợ bên. Điều này cho phép người chơi thực hiện thay đổi hướng mắt cá chân nhanh chóng, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương.

giày chạy bộ. Giày chạy bộ được thiết kế với lực giảm trong tâm trí và chúng có đế dày hơn cao hơn không hoàn toàn phù hợp với những chuyển động không thể đoán trước của cầu lông.

Vỏ cầu lông

Có một loạt các vợt có sẵn mà có thể có vẻ một chút áp đảo nếu bạn là người mới đến môn thể thao. Nhưng việc mua vợt của bạn không cần phải là một nhiệm vụ khó khăn.

Như với bất kỳ thiết bị thể thao nào giá cả dao động dữ dội vì vậy lời khuyên tốt nhất là chọn một trong những bạn có thể đủ khả năng và phù hợp với trình độ của bạn. Nếu bạn đang bắt đầu, nó không phải là thực sự cần thiết để đi cho một mô hình chuyên nghiệp, đi cho một nhẹ vì chúng phù hợp hơn cho người mới bắt đầu.

Bạn cũng sẽ cần phải xem xét phong cách của bạn khi chọn một vợt. Bạn có phải là một cầu thủ tập trung nhiều hơn vào quyền lực hoặc kiểm soát trong trò chơi của họ? Vỏ được thiết kế với các đặc tính khác nhau cho các phong cách chơi khác nhau, vì vậy hãy lưu ý điều này khi mua hàng.

Trọng lượng của vợt cũng là một cái gì đó cần được xem xét. Vỏ nặng được coi là vợt điện vì nó sẽ mang lại cho bạn nhiều lực hơn sau cú sút của bạn. Vỏ nhẹ hơn giúp kiểm soát tốt hơn và cho phép bạn dễ dàng đặt ảnh xung quanh sân – do đó có thể là một lựa chọn tốt hơn cho người mới bắt đầu.

Kiểm tra điểm cân bằng của một vợt, là một cách khác để kiểm tra xem vợt nào phù hợp với bạn. Để làm điều này, giữ trục của vợt trên ngón trỏ của bạn để vợt nằm ngang. Nếu ngón tay của bạn gần hơn với đầu vợt sau đó khi bạn cân bằng trục thì nó là nhiều hơn của một vợt công suất, và nếu nó gần với tay cầm thì đó là một vợt điều khiển. 

Trục của vợt sẽ hoặc là linh hoạt hoặc cứng và một lần nữa mà kết thúc của quang phổ bạn chọn có thể được xác định bởi phong cách chơi của bạn. Một vợt linh hoạt là sự lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu vì nó dễ kiểm soát hơn.

Hình dạng của khung có xu hướng rơi vào thể loại đẳng hướng (hình vuông giống) hoặc đầu khung thông thường (hình bầu dục). Khung đẳng hướng có diện tích bề mặt lớn hơn để nhấn tàu con thoi, do đó sẽ là một lựa chọn tốt hơn cho người mới bắt đầu.

Cầu lông

Khi chọn một chiếc cầu lông hoặc “chim” — bạn có hai lựa chọn: những chiếc được làm bằng lông thật và những chiếc làm bằng nylon. Không ngạc nhiên những chiếc lông đắt hơn và được coi là vượt trội nhưng chúng không kéo dài như những chiếc ít tốn kém hơn. Vì vậy, khi bắt đầu ra các phiên bản nylon là đặt cược tốt nhất của bạn.

Bộ cầu lông

Mặc dù việc tham gia vào cầu lông đòi hỏi thiết bị tối thiểu, bạn có thể muốn bắt đầu với một cú gõ thân thiện. Nếu bạn có đủ không gian, nhiều nhà sản xuất làm bộ bao gồm lưới, vợt và cầu lông để bạn bắt đầu.

Thể dục

Chơi cầu lông có thể có một số lợi ích về sức khỏe và thể dục tích cực trên cơ thể bạn. Dưới đây là một số lợi thế tập thể dục chính của nó:

Cải thiện tập thể dục hiếu khí, với nhiều oxy lưu thông xung quanh cơ thể để tăng sức chịu đựng cơ bắp.

Đốt cháy calo với năng lượng được cung cấp cho các cơ bắp và không tạo thành chất béo.

Tăng tính linh hoạt và tốc độ chạy nước rút, do tính chất nhịp độ nhanh của cầu lông.

Cải thiện sự phối hợp tay mắt với nồng độ cần thiết để phục vụ.

Phát triển sức mạnh và sức mạnh của cơ, đáng chú ý là cơ bắp chân và cánh tay.

Furthers tập trung và sức mạnh tinh thần, với các trận đấu thường kéo dài trong nhiều giờ.

Tăng cường tập thể dục tim mạch của người chơi, cho phép bơm nhiều oxy hơn xung quanh cơ thể và giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp.

Giày không cầu lông là đủ khi bạn bắt đầu ra ngoài nhưng hãy lưu ý nếu bạn đang mang 

Bước đầu tiên của người mới chơi-10 kỹ năng để tăng tỷ lệ thắng

Bước đầu tiên của người mới chơi-10 kỹ năng để tăng tỷ lệ thắng

Giới thiệu về cầu lông

Một thể dục tuyệt vời, cầu lông là tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi và cung cấp một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn cung cấp cho một môn thể thao vợt mới một đi. Tìm hiểu tất cả về cầu lông và lý do tại sao bạn nên bắt đầu chơi.

Vậy sự hấp dẫn của cầu lông là gì?

Đầu tiên và quan trọng nhất, những điều cơ bản của cầu lông không phải là khó khăn để làm chủ; ngay cả những cầu thủ mới có ít hoặc không có kỹ năng có thể tận hưởng trận đấu đầu tiên và tiến bộ nhanh chóng.

Bạn cần thiết bị tối thiểu để bắt đầu chơi cầu lông; nếu bạn chọn bắt đầu tại các câu lạc bộ mở cửa cho công chúng, tất cả các thiết bị bạn cần có thể được mượn hoặc thuê.

Thật tuyệt vời để điều hòa cơ thể! Bước ra sân cầu lông và bạn có thể mong đợi để đốt cháy 600 đến 1000 calo mỗi giờ cũng như kiểm tra sức chịu đựng, sự linh hoạt và sự phối hợp của bạn.

Cầu lông là một môn thể thao xã hội và cung cấp một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới.

Khởi động cho cầu lông

Đảm bảo cơ thể của bạn được chuẩn bị đúng cách cho các trận cầu lông phía trước. Vì cầu lông liên quan đến cả sức chịu đựng và sự nhanh nhẹn, bạn cần tập trung vào những khu vực này khi khởi động. Lý tưởng nhất là bạn có thể bắt đầu với một cuộc chạy bộ nhẹ nhàng xung quanh sân hoặc một số bỏ qua. Một khi xung của bạn được nâng lên và cơ thể của bạn cảm thấy ấm hơn, căng các nhóm cơ chính, đặc biệt tập trung vào chân, lưng và vai để chuẩn bị đầy đủ cho tất cả các lunges phía trước.

Báng cầu lông

Khi chọn vợt, độ bám là rất quan trọng. Kẹp nhỏ là tốt nhất cho tay nhỏ và kẹp lớn cho tay lớn. Khi cầm vợt, không nắm chặt, có báng cầm thoải mái. Có một cổ tay linh hoạt sẽ giúp bạn hoàn thiện cả bàn tay và những bức ảnh sau tay.

Kiểm tra chuyến bay cầu lông

Hãy cẩn thận với các tàu con thoi mà ‘lắc’ trong chuyến bay. Một tàu con thoi lắc lư chỉ ra rằng nó đang trên đường ra, có chất lượng kém hoặc bị lỗi và nên được trả lại hoặc vứt bỏ.

Giữ một vị trí cơ sở trung tâm

Đó là lời khuyên tốt sau khi chơi một cú sút để trở về vị trí căn cứ trung tâm. Bằng cách định vị chính mình ở giữa khu vực chơi của bạn, bạn có nhiều khả năng để có được những bức ảnh đối lập hơn.

Chơi cầu lông trong nhà

Cầu lông được thiết kế để có trọng lượng nhẹ và gió nhẹ nhất có thể quất nó đi. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh vĩnh viễn lấy tàu con thoi của bạn, hãy tìm một nơi để chơi trong nhà.

Hãy chuẩn bị cho bất kỳ kết quả nào

Như cầu lông là một trò chơi nhịp độ nhanh, không thể đoán trước, bạn phải chuẩn bị để di chuyển theo bất kỳ hướng nào tại bất kỳ thời điểm nào. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết giới hạn của cơ thể bạn. Bạn không muốn tiếp cận với tất cả những cú sút quan trọng chỉ để thấy mình trên sàn nhà với một chấn thương đau đớn.

Lập kế hoạch chơi cầu lông

Chỉ vì bạn là một người mới bắt đầu, nó không có nghĩa là bạn không thể kết hợp một số chiến lược vào trò chơi của bạn. Rất nhiều cầu lông là tâm lý. Khi bắt đầu với kỹ năng tối thiểu, hãy cố gắng hiểu tâm lý đối thủ của bạn và sử dụng điểm yếu của họ để lợi thế của bạn và bắt họ ra.

Crosstrain xung quanh cầu lông của bạn

Vì cầu lông đòi hỏi sức chịu đựng và sự nhanh nhẹn nên tham gia vào các hoạt động khác có thể mang lại lợi ích cho trò chơi của bạn. Đi bộ nhanh và chạy bộ là lý tưởng để cung cấp sức mạnh đầu gối toàn diện tốt, cho phép đầu gối của bạn để đối phó với tác động trong một trận đấu cầu lông nhịp độ nhanh. Ngoài ra, nỗ lực để tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn thông qua các hoạt động tập trung linh hoạt khác như yoga cũng sẽ mang lại lợi ích cho trò chơi của bạn.

Sử dụng đầu của bạn khi chơi

Đừng bị lừa bởi cầu lông, nó là khá một tập luyện cho tâm trí. Trò chơi đòi hỏi phải suy nghĩ liên tục và lập kế hoạch, nhưng như một người mới làm quen những điều này có thể mất một thời gian để phát triển. Vì vậy, khi bắt đầu, cách tốt nhất để phát triển các kỹ năng này là đảm bảo rằng mỗi cú sút đều có mục đích và cố gắng để mắt đến càng nhiều sân càng tốt ở mọi thời điểm. Chẳng bao lâu chiến lược của bạn sẽ rơi vào vị trí. Thái độ của bạn cũng là một phần quan trọng trong trò chơi của bạn, đừng đi vào một trận đấu nghĩ rằng bạn sẽ thua vì tiêu cực này sẽ được phản ánh trong màn trình diễn của bạn.

Cool-down sau khi chơi

Như với bất kỳ tập thể dục hoặc hoạt động thể chất nào, hãy chắc chắn rằng bạn kết thúc trò chơi của bạn với một thời gian mát mẻ. Kết thúc như bạn bắt đầu, nhưng lần này với một đi bộ nhẹ nhàng xung quanh sân. Sau đó bạn có thể tập trung vào một số ánh sáng kéo dài. Tập trung vào các nhóm cơ lớn nhưng bạn có thể muốn tập trung vào các khu vực khác tùy thuộc vào cách các trò chơi đã đi. Giữ căng của bạn trong khoảng 30 giây (dài hơn một chút so với khi khởi động) để đảm bảo một căng thực sự sâu